Office Yoga: Hüftöffner

Schlagen Sie das rechte Bein über das linke. Der rechte Knöchel befindet sich außerhalb des linken Oberschenkels. Legen sie die Hände locker auf dem rechten Unterschenkel ab. Neigen Sie sich dann nach vorne bis Sie eine gute Dehnung in den Hüften spüren. Wichtig: Es sollten niemals Schmerzen im Knie entstehen! Sollten die Kniee schmerzen, gehen Sie einfach nicht zu tief oder verändern Sie die Pose. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.